2024年6月20日

【こまめに水分を補給してください】
　室内でも、外出時でも、のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給しましょう。
【暑さを避けてください】
　できるだけ風通しのよい日陰など、涼しい場所で過ごしましょう。
＜熱中症の症状＞　めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い、頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感
＜重症になると＞　返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い
【熱中症が疑われる人を見かけたら】
＜涼しい場所へ＞　風通しのよい日陰など、涼しい場所へ
＜からだを冷やす＞　衣服をゆるめ、からだを冷やす（首回り、脇の下、足の付け根など）
＜水分補給＞　水分・塩分、経口補水液などを補給する
自力で水が飲めない、意識がない場合は、すぐに救急車を！（119）
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Stay hydrated!
　When indoors or outdoors, regularly intake water, salt, and oral rehydration solution.
Avoid the heat
　Stay in a cool place such as a shady area with good ventilation as much as possible.
Heatstroke symptoms
　Dizziness, Giddiness, Numbness in hands and feet, Muscle cramps, Feeling sick, Headache, Nausea, Vomiting, Dullness , Lethargy
In severe cases! inability to respond, loss of consciousness, convulsions, hot body.
If you come across people suspected of heatstroke (Main first aid)
・Take them to a cool place such as an air-conditioned room or shady spot with good ventilation.
・Loosen their clothes and cool their body (Around the neck, under the armpits, groins, etc.).
・Give them water, salt, oral rehydration solution*, etc.
*Water with salt and glucose dissolved into it.
If they are unable to drink themselves, or if their response is not normal, call an ambulance right away! (119)
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