ストレス対処やリラックスの文脈で「マインドフルネス」を見かけることがありますが、先日こんな記述を発見しました。

　The speaker and listener understand the meaning of a word through its context. Toki Pona promotes mindfulness. Become fully aware of the present moment([トキポナの]話者や聞き手は会話の文脈を通じて言葉の意味を理解する。トキポナはマインドフルであることを促進します。今この瞬間に完璧な注意を向けられるようになりましょう。）


　この引用はトキポナ(Toki Pona)という言語の文法解説書である『Toki Pona: The Language of Good』に登場する一節です。トキポナは言語学者ソニャ・ラング (Sonja Lang) が創作した人工言語であり、その特徴は120～140語程度のミニマルな語彙しか持たないことです。

　語が極端に少ないので、抽象的な単位で単語がまとめられる傾向があります。イヌもネコもトキポナでは区別せず"soweli"であり、ワンワンもニャーニャーも"mu"です。

　車(car)のような基本的な単語も存在しません。そのため文脈、つまり誰の目線で車を見ているかによって表現が異なります。
・車に乗っている乗客にとっての車は、"tomo tawa"（tomo = 部屋,tawa = 移動する）
・その車の運転手にとっての車は、"ilo tawa"（ilo = 機械）
・その車にはねられた人にとっては、"kiwen tawa"（kiwen = 硬い物体）


　トキポナを話すことが本当にマインドフルネスを促進されるかというと、今のところ研究に基づく確たる証拠はなく、開発者ソニャのアイデアに留まっています。しかし一部webサイトでは、「トキポナを使って日記を書いたり詩を詠むことがメンタルの健康にいいのではないか？」と注目されつつあります。

　というのも、トキポナのシンプルな語彙で日記を書くには、体験した出来事を極端にシンプルに理解する必要があります。「火曜の２限のグループワークで会ったことのある同じ学科のあの人」はトキポナで書くには複雑すぎるので、「友人」くらい思い切った捉え方になります。そしてこの「友人」を直接意味する単語、friendと一対一対応する語もトキポナにはないので、自分にとっての目線から「あの人はどんな人なんだろう？」と捉えなおす必要があります。そのためある時は"jan pona"(良い人）かもしれないし、気が合わないなぁと思った日には"jan lete"(冷たい人）になるかもしれません。

このように言葉を選ぶ過程では、出来事そのものだけでなく、それを自分が今どう捉え、どんな感情を抱いているのかにも目を向けることになります。

立ち止まって出来事の意味をとらえ直すこと＝（イコール）マインドフルネスではありませんが、今この瞬間の自分の認識や感情に気付くきっかけになるのではないでしょうか。