健康支援課スタッフブログ - オフィシャルブログ京都外国語大学・京都外国語短期大学

お寺で坐禅体験（12月6日開催）Zazen Experience at a temple（December 6）

Fri, 13 Nov 2026 20:00:00 +0900

※English follows Japanese

健康支援課では、メンタルヘルスケアの一環として、お寺で坐禅を体験できるイベント「眞如寺坐禅会」を開催します。
眞如寺（しんにょじ）は、13世紀に開山された、普段は非公開の臨済宗相国寺派のお寺です。
お寺での坐禅体験で、日常の喧噪から離れてこころを落ち着かせてみませんか。

★　眞如寺坐禅会　★（チラシはこちら）
日時：12月6日（日）11:00〜12:00

場所：眞如寺（〒603-8346 京都市北区等持院北町61）

集合時間・場所：10：30に京福電鉄北野線「北野白梅町駅」改札前

内容：坐禅体験と法話

講師：眞如寺住職・臨済宗相国寺派教学部長　江上　正道氏対象：在学生・教職員（定員20名）

参加費：学生500円・教職員1000円（自己負担）

引率者：竹下ルッジェリアンナ先生（イタリア語学科）・学生相談室スタッフ

申込み方法：こちらのフォームから

申込締切：11月30日（月）（※定員に達したため締め切りました）　

　※移動には公共交通機関を利用してください（交通費は自己負担）。
　※希望者は椅子での坐禅体験が可能です。
　※服装は楽でゆったりとしたものを着用してください。肌の露出が多い服やフード付きの上着、スカート、硬い素材（デニムなど）は避けて下さい。
　※当日、「坐禅のしおり（日本語版・英語版）」が提供されます。

【問い合わせ先】
学生相談室（9号館5階）Tel：075-322-6025　HP：学生相談室

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Shinnyoji Zazen Experience for KUFS Students, Faculty and Staff members (Flyer)

Experience Zazen in a historic temple and step away from the hustle of everyday life.
Shinnyoji Temple, founded in the 13th century, is a branch of Shokokuji Temple of Zen Rinzai School.
This is a rare opportunity to experience Zazen in a temple which is normally closed to the public.

Date and time：December 6, 11：00 am - 12：00 pm

Venue: Shinnyoji

Meeting time & place : 10:30 a.m., in front of the ticket gates of Kitano Hakubaicho Station on the Keifuku Electric Railroad Kitano Line.

Activity: Zazen sessions & a lecture

Lecturer：Chief priest Shodo Egami

Maximum capacity: 20 persons

Participation fee: 500 yen for students,1000 yen for faculty and staff members

Professor Anna Ruggeri Takeshita and the Office of Counseling Services will accompany the activity.

Click HERE to apply

Application closing date: November 30 ※Applications are now closed as the maximum capacity has been reached.

Note:
This activity will be conducted in Japanese, but a ‘Zazen handbook ( English version )’ will be provided.
Please use public transportation to travel.
Please wear comfortable clothes for Zazen. You should avoid wearing revealing clothes, hooded jackets, skirts and clothing made of hard materials such as denim.
You can choose to sit on a chair for your Zazen experience.

Contact us:
Office of Counseling Service (5F- Building 9)
Tel：075-322-6025　HP：Office of Counseling Services

トキポナ(Toki Pona)：いまの自分に気づくことば

Fri, 06 Nov 2026 16:00:00 +0900

ストレス対処やリラックスの文脈で「マインドフルネス」を見かけることがありますが、先日こんな記述を発見しました。

　The speaker and listener understand the meaning of a word through its context. Toki Pona promotes mindfulness. Become fully aware of the present moment([トキポナの]話者や聞き手は会話の文脈を通じて言葉の意味を理解する。トキポナはマインドフルであることを促進します。今この瞬間に完璧な注意を向けられるようになりましょう。）

　この引用はトキポナ(Toki Pona)という言語の文法解説書である『Toki Pona: The Language of Good』に登場する一節です。トキポナは言語学者ソニャ・ラング (Sonja Lang) が創作した人工言語であり、その特徴は120～140語程度のミニマルな語彙しか持たないことです。

　語が極端に少ないので、抽象的な単位で単語がまとめられる傾向があります。イヌもネコもトキポナでは区別せず"soweli"であり、ワンワンもニャーニャーも"mu"です。

　車(car)のような基本的な単語も存在しません。そのため文脈、つまり誰の目線で車を見ているかによって表現が異なります。
・車に乗っている乗客にとっての車は、"tomo tawa"（tomo = 部屋,tawa = 移動する）
・その車の運転手にとっての車は、"ilo tawa"（ilo = 機械）
・その車にはねられた人にとっては、"kiwen tawa"（kiwen = 硬い物体）

　トキポナを話すことが本当にマインドフルネスを促進されるかというと、今のところ研究に基づく確たる証拠はなく、開発者ソニャのアイデアに留まっています。しかし一部webサイトでは、「トキポナを使って日記を書いたり詩を詠むことがメンタルの健康にいいのではないか？」と注目されつつあります。

　というのも、トキポナのシンプルな語彙で日記を書くには、体験した出来事を極端にシンプルに理解する必要があります。「火曜の２限のグループワークで会ったことのある同じ学科のあの人」はトキポナで書くには複雑すぎるので、「友人」くらい思い切った捉え方になります。そしてこの「友人」を直接意味する単語、friendと一対一対応する語もトキポナにはないので、自分にとっての目線から「あの人はどんな人なんだろう？」と捉えなおす必要があります。そのためある時は"jan pona"(良い人）かもしれないし、気が合わないなぁと思った日には"jan lete"(冷たい人）になるかもしれません。

このように言葉を選ぶ過程では、出来事そのものだけでなく、それを自分が今どう捉え、どんな感情を抱いているのかにも目を向けることになります。

立ち止まって出来事の意味をとらえ直すこと＝（イコール）マインドフルネスではありませんが、今この瞬間の自分の認識や感情に気付くきっかけになるのではないでしょうか。

今年もセラピードッグがやってきました！

Wed, 14 Oct 2026 15:10:00 +0900

健康支援課では、10月10日の「世界メンタルヘルスデー」の啓発と、メンタルヘルスケアへの意識を高める取り組みとして、10月7日にNPO法人アンビシャスをお招きし、セラピードッグとのふれあいイベントを開催しました。

　イベントでは最初に、理事の湯浅さんから団体の活動についてのお話を伺いしました。NPO法人アンビシャスは、1999年の任意団体としての発足から長きにわたり、ひとと動物が共生するやさしい社会づくりをめざして広く活動しておられる団体です。

ドッグセラピー：
　　病院や介護施設などを訪問し、ふれあいと対話
　　を通じて笑顔や癒しをお届けします。
いのちの授業：
　　幼稚園、小中学校を訪問し、いのち（セラピー
　　ドッグ）と直接触れ合うことで、命の大切さや
　　思いやりの気持ちを伝えます。
ペットと防災：
　　大切ないのち、ペットと非常時にも共生してい
　　くために、日ごろのしつけや備えをについて、
　　飼い主の方々への啓発活動を進めています。

　お話の後は、場所を移してのふれあいタイム。今回来てくれた11頭のセラピードッグはそれぞれに個性的。好奇心旺盛であちらこちらにご挨拶をして回る子、甘え上手で撫でてアピールをしてくれる子、じっと座って落ち着いた空間を作り出してくれる子。参加者も大型犬にハグをしたり、小型犬を膝の上に乗せてまったりしたり、それぞれに自由な時間を過ごすことができました。
　セラピードッグはトレーニングされているので、「ちょっと犬は苦手」という方もそっと触れて心地よさを感じてもらえたようです。また、セラピードッグについてスタッフの方に直接質問し、お話を聞けたのも貴重な機会となりました。

　約１時間のイベントでしたが、留学生も含めてのべ200名近くが参加され、大盛況のうちに終えることができました。

　参加者からは、「かわいかった」、「癒された」、「ホームシックが改善された」、「おとなしくて安心して触れ合うことができた」、といった感想が寄せられました。授業やバイト、就活などで忙しくしている皆さんに、ほっこり癒しとなる、充実した時間をお届けできたようでした。
　
　また来年度も同様の時間を持つことができればと考えています。　
　
　健康支援課では、これからも様々な心身の健康に関する情報やセルフケアについて紹介していきますので、皆さん是非チェックしてみてください。

※本学教職員でNPO法人アンビシャスに依頼したいことがある方は、まずは学生相談室にご連絡ください。

セラピードッグが外大にやってくる！Therapy Dogs are Coming to KUFS!

Thu, 24 Sep 2026 10:30:00 +0900

もふもふのセラピードッグとのふれ合いで、元気をチャージしませんか？
健康支援課では、10月10日「世界メンタルヘルスデー」の啓発として、セラピードッグとのふれあいイベントを開催します。

★　セラピードッグとのふれあいイベント　★　　
開催日時：2026年10月7日（水）
　　　　　　12：50～13：00　NPO法人アンビシャスの活動紹介
　　　　　　13：00～14：00　セラピードッグとのふれあいタイム
会　　場：4号館1階大階段付近
ゲスト：NPO法人アンビシャス
対象：在学生・教職員
参加費・参加申込み：不要
※「イベントに参加したいけれど人が多い場所が苦手」など、学生の方で参加にあたり相談を希望される方は、こちらのフォームからご連絡ください。

〇活動紹介終了後、セラピードッグとのふれあいコーナーを開場します。
〇ふれあいコーナー内で食事をとることはできません。
〇セラピードッグは人の心を元気づけられるよう訓練を受けています。
〇昨年度の開催状況から、参加者は多数になる見込みです。より多くの参加者がセラピードッグと触れあえるようご協力をお願い致します。

【問い合わせ先】健康支援課　学生相談室（9号館5階）Tel：075-322-6025　HP：学生相談室
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★　Recharge your batteries by interacting with fluffy therapy dogs!!　★　
To raise awareness of "World Mental Health Day" on 10 October, the Health Support Section will hold an event where you can interact with therapy dogs.

Date&Time: October 7
12:50–13:00 An introduction of the activities of the NPO Ambitious
　　　　　 13:00–14:00 Interaction time with therapy dogs
Location: Building 4, 1st Floor Grand Staircase Area
Guest: NPO Ambitious
Eligibility: KUFS enrolled students, faculty and staff members
Participation fee and registration: Not required
※If you are a student and wish to discuss matters relating to your participation – for example, ‘I'd like to join the event but I find crowded places overwhelming’ – please contact us using this form.

〇Following the presentation on the NPO Ambitious activities, the Therapy Dog Interaction Area will open.
〇Eating is not allowed within the therapy dog interaction area.
〇Therapy dogs are trained to provide comfort to people.
〇Based on last year's turnout, we expect a large number of participants. We kindly ask for your cooperation to ensure that as many participants as possible can interact with the therapy dogs.

Contact us: Health Support Section, Office of Counseling Service (5F- Building 9)　Tel：075-322-6025　HP：Office of Counseling Services

【臨時閉室のお知らせ】障がい学生支援室

Thu, 10 Sep 2026 00:00:00 +0900

【臨時閉室のお知らせ】障がい学生支援室

学生サポーター外部研修、及びスタッフ研修のため、下記の日程で臨時閉室とさせていただきます。

【臨時閉室日時】

・9月14日（月）終日

・9月15日（火）9:00 ～ 12:30

9月15日（火）は12:30より開室いたします。
ご不便をおかけいたしますが、ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。

【開室時間のお知らせ】障がい学生支援室

Tue, 01 Sep 2026 00:00:00 +0900

【開室時間のお知らせ】障がい学生支援室

まだまだ暑い日が続いていますが、体調を崩されたりしていませんか？
夏期休暇も終わりが近づき、もうすぐ秋学期がスタートします。

秋学期授業期間中の障がい学生支援室の開室時間につきまして、下記の通りお知らせいたします。

【秋学期授業期間】9/24（木）～1/25（月）

【開室時間】9:00 ～ 17:00

気になることや不安な点があればいつでも気軽に支援室までお立ち寄りください。
みなさんの秋学期が実りあるものになるよう、スタッフ一同応援しています。

【春学期のイベント報告】学生サポーター養成講座

Mon, 24 Aug 2026 13:10:00 +0900

【春学期のイベント報告】
最高気温が40度の予想となった7月23日（木）、「学生サポーター養成講座」を開催しました!
今回の講座には、学生サポーター7名に加えて職員5名も一緒に参加!学生、職員の立場を超えて同じグループに入り、じっくりディスカッションを行いました。
実施した内容は、東京オリンピックの研修でも取り入れられた「障害平等研修(DET：Disability Equality Training）」。
ただの座学ではなく、ファシリテーターのガイドのもと、自分や他の参加者の考えをじっくり聴き比べながらワークを進めていきます。対話を通して「自分と相手の価値観の違い」や「自分の中にあった障がいに対する見方・意識」に気づく場面がたくさんありました。
学生も職員も全員がとても積極的で、お互いに新しい視点や深い気づきをたくさん得られる、濃密で有意義な1日となりました。溶けそうなほどの暑さの中参加してくださった皆さん、そして研修をご担当いただいたNPO法人ゆにさん、本当にお疲れ様でした＆ありがとうございました!

■参加者のコメント(一部抜粋）
・障害に対する自分の考えを明確にする良い機会になったと感じたから。
・どこに障がいがあるのか？と言う問いが自分の中で整理が出来て、自分が日々普通に過ごしている環境は普通ではないということに気づかされた。
・研修を通して障害に対する見方が大きく変わりました。動画も非常に考えさせられました。
・「障がい」とは何かについて、意見交換を交わしながら考えることで、知見や考え方が深まった。
・動画やディスカッションを通して障害を捉え直す機会となった。

【イベント報告】自分にぴったりのスケジュール管理を見つけよう！(健康支援課学生相談室

Thu, 20 Aug 2026 09:30:00 +0900

6/25(木)、「自分にぴったりのスケジュール管理を見つけよう！」と題してスケジュール管理について学ぶゆるここアワーを実施しました。ご参加していただきました皆さん、ありがとうございました。

★　こんなテーマを扱いました

①（アンケートより）約80%の人がデジタルツールを活用してスケジュール管理している
②予定や課題を、自分にとって無理なく、柔軟にこなすためにスケジュール管理が大切！
③スケジュール管理＝タスク管理＋時間管理＋こころと体の管理

★　実施後アンケートから(一部抜粋)

・スモールステップ(タスクを細かく管理すること)が大事だと分かった
・自分のスケジュール管理を見直す機会になった
・スケジュール管理ツールの活用法について、もっと知りたい

★　学生相談室より
　短い時間ではありましたが、スケジュール管理についてお伝えする講義だけでなく、普段どんなことで困っているか、どんな風に工夫しているかのシェアリングも出来て、有意義な時間になりました。

　秋学期もゆるここアワーを実施予定ですので、ぜひご参加ください。

【春学期のイベント報告】苔玉ワークショップ

Tue, 18 Aug 2026 14:40:00 +0900

【春学期のイベント報告】

春学期もあと少し！という7/17に、大人気の「苔玉ワークショップ」を開催しました！
20名の学生・教職員が参加し、今回も和気あいあいと楽しい雰囲気の中で可愛い苔玉がたくさん完成しました♪

「え、なんで急に苔玉…？！」と思った方もいるかもしれません。
実はこの企画、植物が大好きな健康支援課スタッフが「植物を使って学生のみんなと何か面白いことができないかな？」という小さな思いつきから始まったんです。

今年で2回目となりますが、おかげさまで今回も大盛況！
植物には空気をキレイにしたり、見る人をリラックスさせたり、目の疲れを回復させたり（？）などさまざまな効果がありますが、やっぱり緑があると気持ちが良いものです。

健康支援課でも、学生のみなさんが安心して過ごせる居場所になるよう、日頃からたくさんの植物をおいています

【8/8～8/16】夏期休暇中の閉室のお知らせ

Thu, 06 Aug 2026 11:30:00 +0900

みなさん、春学期お疲れさまでした。
夏期休暇中の健康支援課（保健室・学生相談室・障がい学生支援室）の開室時間および閉室日についてお知らせします。

【夏期休暇期間（7/29～9/19）の開室時間】
平日9：00-17：00

【夏期休暇期間の閉室日】
8/8(土)～8/16(日)
8/17(月)より開室します。

閉室中にいただいたメール等のお問合せは8/17より順次対応いたします。ご不便をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

また夏期休暇中も相談は可能です。
相談を希望する方は、画面記載のQRコードまたはこちらの「相談申込・お問い合わせフォーム」よりお問い合わせください。

暑い日が続きますので、熱中症など体調管理に十分お気をつけて、元気にお過ごしください

【イベント報告】手話カフェ（7/7、7/9）

Fri, 10 Jul 2026 15:20:00 +0900

【春学期イベント報告】
7/7（火）と7/9（木）の2日間にわたり、「手話カフェ」を開催しました！✨

■ 1日目（7/7・火）
「初心者グループ」と「フリートークグループ」に分かれて実施しました。
フリートークでは、外部の手話サークルの方やろう者の方を囲み、手話と口語を交えながら大盛り上がり！初心者グループでは、手話部の学生が日常の挨拶や手話の歴史をレクチャーし、手話を使ったクイズやジェスチャーゲームなどが行われました。
どちらのグループも終始笑顔があふれる、楽しい時間となりました。

■ 2日目（7/9・木）
この日は「手話講座」を開催！ろう者で手話講師の川口聖さんをお招きし「日本手話と国際手話」の違いや歴史についてお話しいただきました。

国際手話は、さまざまな国の手話や身振り手振りが混ざり合ってできた言語で、同じ「おはよう」でも日本手話とは全く形が異なることも。
参加者のみなさんからは「へぇ〜！」と驚きの声が上がっていました。

また、当日は川口さんの手話を、手話部の学生が通訳として担当！
「うまく伝えられるかな…」と緊張していた様子でしたが、本学大学院で手話の授業を担当されている青山先生の心強いサポートもあり、最初から最後まで見事に通訳をやり切ってくれました。（本当にカッコよかったです！）

参加者は２日間で合計85名。
大勢の学生や教職員、地域の方が一緒になって手話を学ぶ様子がとても印象的でした。

参加してくれたみなさんはもちろん、企画・運営をがんばってくれた手話部のみなさんにとっても、学びと気づきの多い素敵な2日間となったのではと感じています。
参加してくださったみなさん、ありがとうございました。
秋学期も手話イベントを実施できればと考えていますので、ぜひ次回もご参加ください✨

LGBTQ+ & Ally Community “IROIRO”に参加してみませんか？／Join us - LGBTQ+ & Ally Community

Mon, 22 Jun 2026 15:10:00 +0900

※English follows Japanese
LGBTQ+&Allyコミュニティ「IROIRO」のご案内

「IROIRO」は、LGBTQ+の当事者や当事者かもしれない人、LGBTQ+ではないけれどAlly（アライ）として当事者をサポートしたい人などが集まるための学内コミュニティです。
安心して過ごせる場所で、ものづくりを楽しみながらおしゃべりしてみませんか？

＜春学期の開催日時・活動内容＞
6月26日（金）12：50-13：40　レインボーブレスレットづくり
7月10日（金）12：50-13：40　レインボーコラージュ
　※お互いの多様性を尊重し、偏見や差別のないコミュニケーションを心がけましょう。
　※参加する際、あえてSOGIについて伝える必要はありません。
　※お菓子や飲み物付きです。昼食を取りながらの参加OKです。　
　※人権教育啓発室と健康支援課は「IROIRO」の活動をサポートしています。

＜対象＞　在学生

＜参加方法＞
登録制です。こちらのフォームから登録してください。春学期中は随時登録を受付けます。
　※以前登録したことがある方も、再登録をお願いします。
　※登録後、上記のどの日程に参加頂いても結構ですが、ぜひ継続してご参加ください。

＜開催場所＞　登録後にお伝えします

＜使用言語＞　日本語、英語

＜問合せ先＞
学生支援部健康支援課　学生相談室（9号館5階）
TEL:075-322-6025　ホームページ

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LGBTQ+ & Ally Community “IROIRO”
Join us to enjoy crafts and have a chance to interact with members of the LGBTQ+ & Ally Community “IROIRO” at KUFS!!
Whether you’re a member or an ally, it’s a safe space to have fun and hang out.

Times, Dates & Activities
June 26 12:50 PM - 1:40 PM Rainbow bracelet making
July 10 12:50 PM - 1:40 PM Rainbow collage
　※Let’s respect diversity and use non-prejudiced and non-discriminatory communication.　
　※You will not be asked to disclose your SOGI when joining the community.
　※Refreshments are provided. Feel free to bring your lunch.
　※LGBTQ+ & Ally Community “IROIRO” is supported by the Office of Human Rights Education and the Health Support Section.

Eligibility: Enrolled students

How to join:
Please click HERE to sign up. You can sign up at any time during the spring semester.
　※Please re-register even if you have registered before.
　※Once you sign up, you can join on any of the days above, but we hope you will join us on as many days as possible!

Location: We will let you know after you sign up.

Languages: Japanese, English

Contact Us:
KUFS Division of Student Affairs - Health Support Section
Office of Student Counseling Services (5F Building 9)
TEL: 075-322-6025　　Website

【イベント情報】自分にぴったりのスケジュール管理を見つけよう！

Fri, 12 Jun 2026 09:30:00 +0900

★　6月25日（木）イベント開催のご案内　★
「自分にぴったりのスケジュール管理を見つけよう！」

学生の皆さん

　学生相談室では、セルフケアについてゆる〜く学んだりおしゃべりしたりする「ゆるここアワー」を開催しています。

　春学期も中盤を過ぎ、試験、発表、課題の締切などが重なって、どんどん忙しくなってくる時期ですね。

皆さんは、こんなことがよくありませんか？
・うっかり締め切りを過ぎてしまった
・予定が重なりパニックになった
・やるべきことを先延ばしにしてしまう
・計画通りに物事が進まない

こんな事態を減らし、これからやってくる期末時期を無事に乗り越えられるように、今回のテーマは「スケジュール管理」です。

スケジュール管理について、タスク管理・時間管理・自己管理の３つの視点から一緒に考えてみる時間にしましょう。

★　学生相談室「ゆるここアワー」　★

【テーマ】「自分にぴったりのスケジュール管理を見つけよう！」（チラシはこちら）

【開催日時】6月25日（木）12:50〜13:40　※昼食、途中退室OKです

【開催場所】9号館5階健康支援課フリースペース

【対象】在学生

【申込方法】「申込みフォーム」から申し込んでください（チラシにQRコードもあります）

【申込締切】6月23日（火）（申込み多数の場合は、はやめに募集を終了することがあります）

【定員】8名程度

【問合せ先】学生相談室（9号館5階）　TEL 075-322-6025
　　　　　　開室時間：月〜金　10:30〜18:30

『六月病』！？

Wed, 10 Jun 2026 17:00:00 +0900

「やる気が出ない」「気分が落ち込む」「なんだかだるい」。こんな不調を『六月病』と呼ぶそうです（もちろん医学的な”病気”ではありません）。
　『五月病』の次は『六月病』とは冗談のようですが、それなりの根拠はあるようです。

１．幸せホルモン不足
　梅雨で日照時間が減り、”幸せホルモン”（気持ちを安定させてくれるセロトニン）が不足しがち。
２．気圧の変動
　気圧の変動が多く、自律神経が乱れがち。
３．ジメジメ湿気
　湿度が高いと体温調整が難しく、水分の代謝も悪くなるので、体が重だるく感じがち。
４．ストレス
　学校生活も本格的に動き出し、やるべきことが増える時期（テストやレポート、発表など）。
　そして6月は祝日がないのも辛い…。

　確かにしんどくなる理由はいろいろありますね。お天気そのものを操ることはできないので、うまく付き合う方法を考えましょう。

・梅雨の晴れ間には太陽の光を浴びてみる
・体を動かしてみる（軽いストレッチでもOK)
・冷たいものばかりではなく、温かいものも食べる
・ストレスを減らす。　　　　　　etc.

「これって普通？ワタシのカラダ」婦人科医による講演会を開催しました

Mon, 18 May 2026 16:40:00 +0900

5月18日（月）のお昼休みに「これって普通？ワタシのカラダ」と題して生理やおりもの、性感染症などについて婦人科医の浦上希吏先生にご講演していただきました。
　
　受診の目安やお薬、セルフケアについてなどわかりやすく教えていただき、知っているようで知らないそして個人差も大きい生理やおりものについての知識と理解を深めることができたのではないかと思います。不調があっても我慢して耐えている人が多いそうで、生活に支障がある場合は受診してお薬の力を借りることの必要性も感じました。終了後の個別相談では日頃なかなか直接聞くことができない疑問を先生に質問されている様子も見られました。

　また右京区役所健康長寿推進課の保健師の方からは性感染症の啓発がありました。性感染症のなかには自覚症状がないものや潜伏期間が長いものもあり、知らないうちに感染したり広めたりしている危険性があり、予防の重要性や心配な場合は早めにパートナーとともに検査を受けることが大切だと教えていただきました。京都市では匿名かつ無料で検査を受けられるとのことです。

　参加者の皆さんからのアンケ―トでは、「正しい知識を知ることができた」「なんとなくしか知らなかった月経について理解を深めることができました」「知らなかったことが知れて満足です」などの声がありました。

　これからも健康支援課では、心身の健康に関する様々な情報やセルフケアについての講演会やイベントを開催しますので、興味がある方はぜひ参加してみてくださいね。

いわゆる五月病かな？と思ったら

Wed, 13 May 2026 11:10:00 +0900

GWも終わり、いつもの学生生活が戻ってきたところでしょうか。この時期に「なんだかやる気がでない」「疲れている感じがある」「授業に行く気にならない」「食欲があまりない」「よく眠れない」などなど、気持ちやからだの変化を感じることがあります。このような症状を感じる場合、いわゆる「5月病」かもしれません。新しい大学生活に慣れるためにがんばってきた中で、ストレスが蓄積したままで、この時期に心やからだに不調が出ることがあります。5月病に当てはまるような症状はどれも、特別なものでもありません。ですので、ついつい見逃してしまいやすいです。自分でもちょっと調子がよくないかもしれないなと自己点検をしてみたり、家族や周りが気づいて声をかけてあげることが大切です。5月病かなと思ったら、まずは休息をとり心とからだを休めたり、周りに相談をするなどの早めの対処をしましょう。自分の好きなことをする、だれかに話を聞いてもらうなどのストレス解消法も有効です。生活の中で少し無理をしていないかなと振り返り、負担なことを減らしてみたり、すべて完璧にやらないといけないと思い過ぎないように気をつけてみることもいいでしょう。少し心配かなと思ったときは学生相談にもぜひお気軽に相談くださいね。

「これって普通？ワタシのカラダ」婦人科医による講演会のご案内

Tue, 28 Apr 2026 20:10:00 +0900

健康支援課より講演会のご案内です。

「これって普通？ワタシのカラダ」というテーマで、婦人科医の先生に、おりもの・生理・性感染症などについてお話ししていただきます。

右京区役所健康長寿推進課からは、性感染症について啓発して頂きます。

ネット検索の前に、専門家のお話を聞いて、自分の体のことや、「Sexual and Reproductive Health and Rights（性と生殖に関する健康と権利）」についてより深く知ってみませんか？

【テーマ】「これって普通？ワタシのカラダ」

【日時】　2026年5月18日（月）12:50～13:40

【講師】　浦上希吏先生（婦人科医）
　　　　　右京区役所健康長寿推進課

【場所】　R452（4号館5階）

【対象】　関心のある方はどなたでもご参加ください。学生向けの講演会ですが、教職員の皆様にもご参加頂けます。

【申込み】こちらの申込フォームより申し込んでください。

【申込み期限】5月14日（木）

【問い合わせ先】学生相談室　tel：075-322-6025　

5月12日は看護の日

Mon, 27 Apr 2026 09:00:00 +0900

こんにちは。保健室です。

皆さん、フローレンス・ナイチンゲールをご存じですか？
医療改革を行った、イギリス人の看護師です。
5月12日は彼女の誕生日であり、
この日に因んで「国際看護師の日」「看護の日」が制定されています。

彼女の書『看護覚え書：Notes on Nursing』は、「看護のバイブル」と呼ばれていて、160年以上前に出版されました。コロナ禍において「換気」や「環境調整」による感染予防の重要性が再評価されており、フランス語、ドイツ語、イタリア語など世界各国語に翻訳されています！
英語原文は19世紀の古風な表現や当時の医学・衛生環境に基づいた語彙が多く、難易度がすごく高い！！！

でも、原文に挑戦することで、訳文では伝わりにくいナイチンゲールの力強いメッセージや、看護に対する情熱を直接感じることができるため、少しずつ読み進めるのがおすすめです。
ぜひ興味のある方は挑戦してみて下さいね。

ロンドンにある「ナイチンゲール博物館」には今でも世界中から多くの訪問者があるということです。

ご入学おめでとうございます！　Welcome to KUFS!

Wed, 01 Apr 2026 19:50:00 +0900

新入生の皆さん、ご入学おめでとうございます！

大学生活のスタートにワクワクすることもあれば、
今までとは異なる生活スタイルに戸惑いや不安を感じている人もいるかもしれませんね。

健康支援課では、保健室、学生相談室、障がい学生支援室の３室が連携し、
学生の皆さんが安心して学生生活を送れるようサポートしています。

分からないこと、不安なことなどあれば、気軽にご相談ください。

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Welcome to KUFS!

Are you feeling excited? Or maybe a little worried about your new lifestyle? It’s okay to feel both.

The Health Support Section - the Office of Medical Services, the Office of Counseling Services and the Support Office for Students with Disabilities - work together to help you have a healthy and fulfilling campus life.

If you have any concerns, big or small, please feel free to reach out to us.

Consultation(Counseling) Request Form / Student Support Services Inquiry Form

ご卒業おめでとうございます

Fri, 20 Mar 2026 09:00:00 +0900

卒業生の皆さん、ご卒業おめでとうございます。

皆さんにとってどんな大学生活でしたか？

やりきった人も心残りがある人もここからまた新しいスタートですね。

これまでの努力が花開く日が来るように、
これからの未来が輝かしいものでありますように、
心から応援しています！

健康支援課スタッフブログ - オフィシャルブログ 京都外国語大学・京都外国語短期大学