みなさんは、忘れ物の経験はどのくらいあるでしょうか。「その日に大学にもっていく予定だった大事なものを家に置いてきてしまう」、「スマホを教室に置き忘れてしまう」、「移動中にふと気が付くと、持っていた荷物のうちの一つがなくなっている」などなど。
忘れ物の種類もさまざまであり、どのような要因で忘れ物が生じているのか、その原因を分析して、対策を立ててみることが役立ちます。

たとえば、「持っていく予定だったものを家に忘れてきてしまう」という忘れ物であれば、以下の要因と工夫が考えられます。

・持っていく準備をしているときに、他のことに気を取られてすっかり忘れてしまう。
　　→持ち物を一つ一つ確認していくようにする。簡易のチェックリストを作ってもよい。
・2つ以上の動作を同時にしているときに、片方の動作に意識を取られてしまいすぎる。
　　→一挙一動作を心がける。ながら動作をしない。
・準備するときに何をどこにおいてあるのか、わからなくなってしまう。
　　→ものを置く配置を固定して、決めておく。
・忘れ物のないよう、持ち物をチェックする時間がない。
　　→持ち物を確認する時間を確保する。

もちろん、これらはあくまで一例ですし、一度で対策がうまくいくとは限らないので、自分に合った工夫を試行錯誤しながら作っていくことになります。工夫だけではどうにもならないときには、医療機関の受診も検討することが必要でしょう。

もし何か気になるくせやパターンがあって、それがなぜ起きているのかを考えてみたいというときには、学生相談でカウンセラーと一緒に考えることもできます。ご希望の場合には、お気軽にご予約ください。