適度な運動は身体の健康を維持したり増進したりすることはよく知られているところです。運動するのは健康に大事だとわかってはいても、なかなか運動する機会がないとか、続けられないという人も多いのではないでしょうか。でも、運動は身体の調子だけでなく、心の調子を整えることにも役立ちます。例えば軽い運動を続けることがうつ病の予防や軽いうつ状態の改善につながったり、不安を感じにくくなったりするという報告もあります。そもそも、人には怒りや落ち込みなどの感情やストレスといった心の状態が身体の機能に影響を与え、逆に身体の疲労や不調が心の状態に影響を与えるという関係（心身相関）がよくみられます。気分や心の調子がよくないときに、運動など自分の身体にアプロ―チすることも考えてみてもいいかもしれません。普段あまり運動しないという方は、軽いジョギングやウォーキングなどから始めてみるといいでしょう。身体の健康だけでなく、心の調子も整えるとわかれば、今よりも少し運動してみたいと思えるかもしれませんね。

秋学期が始まり2週間が過ぎました。
今週になって急に肌寒い日が増え、短い秋がやってきましたね。

夏休みとの生活リズムの違いにまだ調子が戻らない人や、
気候の変化などで調子を崩している人もいるかもしれません。
しんどいときには無理せず休むことも大事です。
みなさん、ボチボチやっていきましょう！

さて、いよいよ今日から秋学期のランチアワースタートです！
春学期と同じように毎週金曜日12：30-13：30までR157で行います。

お久しぶりの人も、初めましての人も大歓迎です。
みなさんの参加お待ちしています。

新年度もスタートして1ヶ月が過ぎました。
気を張っていた4月が終わり、ゴールデンウィークで少し小休止した後の5月には、
「やる気がでない」、「気持ちが落ち込む」、「なんだか調子が悪い」といった
心身の不調が出やすくなります。『5月病』という言葉もありますよね。

健康相談では、このようなからだやこころの不調について、
学校医（心療内科医）に相談することができます。
何か気になることがあれば、一度お話にきませんか。

5月の健康相談は明日11日（木）と25日（木）です。
まだ予約に空きがありますので、相談希望の方は気軽に相談室までお問い合わせください。


【5月の健康相談日】
　5月11日（木）、5月25日（木）
　時間：10時～14時　 場所：保健室（3号館1階）

※相談は原則予約制です。予約は相談室まで（075-322-6025）

寒さが厳しい時期も過ぎ、暖かさを感じられる季節になってきました。
来週から授業科目オリエンテーションや健康診断などが始まり、いよいよ新年度がスタートします。

相談室も新年度より新しい相談体制になります。新しいカウンセラーが3名入り、
開室時間は月曜日から金曜日の10：30-18：30になります（土日は閉室）。
また、夏休みなどの長期休暇中も相談が可能になります。開室時間などはまた休み前にお知らせします。

4月は新入生からの相談も多く混みあいますので、相談希望の方は早めに相談予約をお取りください。
不安な気持ちを長引かせないで来室してくださいね。お待ちしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　学生相談室長　伊坂　はるみ


　　＜開室時間のご案内＞
　　4/7（金）まで　月～金　9：00-17：00
　　4/10（月）以降　月～金　10：30-18：30
　　※土、日は閉室します。
　
　
　　＜学校医による健康相談のお知らせ(4月）＞
　　4/13（木）、4/20（木）　10：00-14：00
　　担当：六浦　裕美先生（心療内科医）　場所：保健室
　　※相談の予約・問い合わせはは、学生相談室（075-322-6025）まで。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

みなさん調子はいかがですか。
春学期も折り返し地点を過ぎ、少しお疲れも出やすい時期ですね。
こんな時期だからこそ、ボチボチやっていきましょう。

さて、相談室から大事なお知らせです。

2016年6月15日（水）から、
都合により毎週水曜日の開室時間を下記の通り変更します。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします

開室時間（水曜日）　９：００－２０：００