適度な運動は身体の健康を維持したり増進したりすることはよく知られているところです。運動するのは健康に大事だとわかってはいても、なかなか運動する機会がないとか、続けられないという人も多いのではないでしょうか。でも、運動は身体の調子だけでなく、心の調子を整えることにも役立ちます。例えば軽い運動を続けることがうつ病の予防や軽いうつ状態の改善につながったり、不安を感じにくくなったりするという報告もあります。そもそも、人には怒りや落ち込みなどの感情やストレスといった心の状態が身体の機能に影響を与え、逆に身体の疲労や不調が心の状態に影響を与えるという関係（心身相関）がよくみられます。気分や心の調子がよくないときに、運動など自分の身体にアプロ―チすることも考えてみてもいいかもしれません。普段あまり運動しないという方は、軽いジョギングやウォーキングなどから始めてみるといいでしょう。身体の健康だけでなく、心の調子も整えるとわかれば、今よりも少し運動してみたいと思えるかもしれませんね。

春休みも気づけば半分が過ぎ、まだ寒い日もありますが、
少しずつ春が近づいてきていますね。
季節の変わり目は体調を崩しやすくなります。
みなさん体に気をつけてお過ごしください。

さて、学生相談室からの移転のお知らせです。
4月より「9号館5階」に変わります。
3月22日（木）～30日（金）は引っ越し・
開室準備のため閉室します。

閉室期間中もスタッフは出勤していますので、
相談希望の方はご連絡ください。

学生相談室（TEL：075-322-6025）

秋学期が始まり2週間が過ぎました。
今週になって急に肌寒い日が増え、短い秋がやってきましたね。

夏休みとの生活リズムの違いにまだ調子が戻らない人や、
気候の変化などで調子を崩している人もいるかもしれません。
しんどいときには無理せず休むことも大事です。
みなさん、ボチボチやっていきましょう！

さて、いよいよ今日から秋学期のランチアワースタートです！
春学期と同じように毎週金曜日12：30-13：30までR157で行います。

お久しぶりの人も、初めましての人も大歓迎です。
みなさんの参加お待ちしています。

9月も後半に差し掛かり、秋学期が始まりますね。
夏休みで生活リズムが乱れている、秋学期の事を考えると気分が重くなる、
なんとなく気力が沸かない、等々、この時期は心身の不調が出やすくなります。

心配や不安が続いてどうしようもない。話をして気持ちを落ち着かせたい。相談できる場所が欲しい。
そのような時に、学生相談室で相談してみませんか。
学生相談室では気持ちや悩みについての相談ができます。

悩みや不安についてどのように付き合っていくか、
気持ちを整理しながら一緒に考えていきましょう。
お待ちしていますね。

【学生相談室の開室時間】
　9月20日まで：平日9時～17時
　9月20日から：平日10時30分～18時30分
　場所：3号館2階　

また、からだやこころの不調について相談できる場所として、
心療内科医による健康相談があります。何か気になることがあれば、
心療内科医（学校医）のところにお話にきませんか。

【9月・10月の健康相談日】
　9月28日(木)、10月12日(木)、10月26日(木)
　時間：10時～14時　 場所：保健室（3号館1階）

※相談は原則予約制です。学生相談室で予約して下さい。
　当日でも空いていれば相談できます。気軽にお問い合わせください。

予約・問合せ等：学生相談室（075-322-6025）まで。


【ランチアワーのお知らせ】
春学期に引き続き、秋学期もランチアワーを実施します。
毎週金曜日R157にてお昼ご飯を持参して一緒に食べましょう。
初回は10月6日(金)12時20分～13時30分、予約不要、自由参加です。

こんばんは。今日で6月も終わりですね。夏休みまで残り1ヶ月！
今週は雨が多くて梅雨らしい天気になってきましたが、
みなさん体調など崩していませんか。

さて、ブログでも何度かお知らせは載せていましたが、
「ランチアワーって何するの？」という声も多く、
今日はランチアワーについて紹介します！

ランチアワーは毎週金曜日12：30-13：30にR157で開催しています。
授業もある人もいるので、基本的に途中の出入りは自由です。

学生やスタッフがお昼ごはんを一緒に食べながら、話をしたり、
ゲームをしたり、時にはミニ勉強会をしたりしています。
（5/26には村上先生にレポートの書き方のコツを教わりました！）

話すテーマはその時によって違いますが、、
自己紹介をしたり（時には自分の「専攻語」でしてみたり？！）、
出身地の有名なものを紹介し合ったり、
ひとりぐらしの知恵を交換したり、
バイトの話、留学の話・・・・など　色々です。

先週はみんなで「ジェンガ」に挑戦！
このジェンガは紙で出来ているので、形が少しいびつなものもあり、
少しの力で ぐらぐら したり、積み上げる毎に傾いてきたりして、
とってもハラハラドキドキ！

どうやったら倒さないで高く積めるか、ジェンガを指でつついてみたり、
横から隙間を見て抜くジェンガを決めたり、真ん中のジェンガを狙ったり・・・と、
みんなそれぞれ工夫してチャレンジしていました。


こんな風にアットホームな感じでしています。
春学期は7月末まで毎週開催するので、
興味のある人はぜひぜひお越しください♪