学生相談室では、セルフケアについてゆる〜く学んだりおしゃべりしたりする「ゆるここアワー」を開催しています。
5月、第2回目は、「『逃げるが勝ち』なこともある。ストレス対処を考えよう」をテーマに、ストレスコーピングについて考えました。

「ストレス」というと、マイナスのイメージが強いと思いますが、なくてはならないものでもあります。今回も、ストレスがあることで良い緊張感が生まれ、新しいことにチャレンジできたり、普段は出せない力が出せることもあるよ、というお話がありました。
しかし、一方で、ストレスが長く続いたり、ストレスが強すぎたりすると、しんどくなってしまうこともありますよね。

今回は参加者のみなさんと、普段している対処方法・発散方法をたくさん書き出し、付箋に貼って整理してみました。
歌う、寝る、甘いものを食べる、手紙を書く、誰かに話す、などなど。。。みんなの対処法を眺めているだけでも、少し軽やかな気持ちになりました♩

これからもいろいろな企画を予定しています。ブログでもご案内しますので、是非チェックしてみてください。