皆さんはMBTI（性格診断）をインターネット上で試したことはあるでしょうか。ここ最近（2023年12月時点；現在は違う名称で公開されているかもしれません）、インターネット上の記事やニュースでも、10代や20代でも流行していると紹介されることが増えています。実際のところ、皆さんの周囲ではどうでしょうか。MBTIは人の性格を16タイプに分類できるというものです。そのわかりやすさと、オンラインで無料で手軽に受けることができる点が魅力的なのかもしれません。ところが、正式なMBTIの権利を有する一般社団法人日本MBTI協会からは、インターネット上でMBTIと称するテストは正式なMBTIではない、と注意喚起がなされています。詳しくはこちら
そうなると、インターネット上でMBTIとして性格を調べることができるサイトやそのテストは、いったい何を測るテストなんでしょうか。皆さんは、インターネット上でいったい何を受けてきたのでしょうか。さらに複雑なことに、正式とされるMBTI自体も科学的根拠に乏しいことが多くの研究から批判されているようです。こうなると何を信じてよいかわからなくなってしまいますね。ただし、少なくとも正式なMBTI自体は、科学的な検証が蓄積された上で批判がなされているということです。その一方で、MBTIと称してインターネット上で公開されているテストは、何を測定しているのか、測定したいものを本当に測定できているのか、それらが検証されているかどうか怪しいと考えることができます。

　インターネット上ではこういった科学的に検証されていなかったり、検証されているかどうかあいまいなテストがたくさん見受けられます。インターネット上では人の性格を調べるテストだけでなく、心理テストと称して、自分のストレス、IQ（知能指数）、EQ（情動知能）などを測定できるなど様々なテストが公開されています。また特定の心の病気や障害に自分が当てはまるかどうかをチェックできるテストなども公開されています（うつ病、発達障害、パーソナリティ障害など）。実際はこれらのテストは、独自に作成されていたり、科学的な検証を経ていなかったり、妥当性の怪しいものが大半です。「科学的」を装っているものもありますので、まったく疑っていなかった、という人もいるかもしれません。しかし、こういったテストの結果を鵜呑みにして、自分を理解したり、何か判断を下すのは避けたほうがいいでしょう。

　このような心理テストが世の中で流行したり、話題になったりするのは、それだけ人が自分や他人の性格や心に関心がある、ということを反映しているのではないでしょうか。学生の時期は、対人関係や就職活動などきっかけに自分について思い悩むこともあります。自分ついて考えたり、知りたいと思うときに、学生相談室の利用をぜひ一つの選択肢として考えてみてください。

新たな年を迎えましたが、年明け早々、地震や事故が続き、まだまだ落ち着かない中過ごしておられる方もいらっしゃることと思います。
せめて一刻も早く、安全に過ごせる毎日が戻ってくることを願っています。

気持ちが沈む、ソワソワして落ち着かないなど、大きな災害の影響で不安感が生じることは誰にでも起こりえますが、気持ちが不安定な状態が長く続いたり、誰かと話してみたいと思った時は、気軽に相談も利用してみてください。

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さて今回のブログでは、12月21日（木）昼休みに開催した「ゆるここアワー」の内容を紹介します。12月開催のテーマは「ゴロゴロしようの会」でした。

9号館6階のイベントスペースにそれぞれヨガマットを敷き、ストレッチや呼吸法を試した後、思い思いにゴロゴロして過ごしました。
何もしないで過ごすのが苦手だったり、気分じゃないな～と感じる人もいるかな？と思い、写真集や絵本など、ぼーっと眺められる本を数冊用意していったのですが、今回は本を手に取る人はおらず、みんな寝転がったり目を閉じて、ゆったりした時間になりました。

「ゆるここアワー」では、これからも、いろいろなテーマを取り上げていきたいと思っています。興味のある方は気軽に参加してください。
お待ちしています。

11月29日（水）の昼休みに「ゆるここアワー」を開催しました。今回のテーマは「脱！『うっかりさん』—予定通りに物事を進めるコツ—」でした。

学生相談室のスタッフからは、「うっかり」には記憶できる量や注意力が関係していること、自分の記憶力をあてにせず記憶を色々なツールで補うことが大事であるとの説明や、「うっかり」を防ぐための方法やグッズの紹介がありました。

参加者は、「ダブルブッキングやトリプルブッキングをしてしまう」、「すべきことを締切りギリギリにやってしまう」、「よくモノをなくしてしまう」といったお互いの困りごとを聞いて共感したり、自分なりの対処法やオススメの予定管理アプリを紹介したりと、和やかに「うっかり」について話し合いました。

参加者アンケートには、「うっかりの原因を詳しく知れてよかった」、「内容が参考になった」といった感想が寄せられました。

「ゆるここアワー」では、これからもゆる～くセルフケアについて取り上げていきますので、皆さん気軽に参加してください。

10月9日（月）の昼休みに「ゆるここアワー」を開催しました。今回のテーマは「コラージュ作りで自分を表現してみませんか？」でした。

「コラージュ」は、紙に好きな写真の切り抜きなどを貼り付ける表現方法です。このような作業に没頭することは瞑想に似た効果があると言われており、セルフケアの方法のひとつです。

今回の「コラージュで自分を表現する」というテーマに対し、参加者は全員、自分の好きなものの写真を選んで切り張りしていました。

最後に参加者で作品についてシェアし、それぞれの好きなものについて話を聞いたり、素材の貼り方の個性の違いを楽しんだりして和やかに過ごしました。

参加者からは、「作業に没頭できたのが良かった」、「自由に作れて楽しかった」といった感想が寄せられました。

「ゆるここアワー」では、これからもゆる～くセルフケアについて取り上げていきますので、皆さん気軽に参加してください。