2022/09/28 13:20:00 【10/14開催】マインドフルネス（ストレス対処法）ワークショップ Mindfulness Workshop
イベント
健康サポートセンター
10月10日は「世界メンタルヘルスデー」です。
健康サポートセンターでは、メンタルヘルスへの意識を高める取り組みとして、「マインドフルネスワークショップ」を開催します。
マインドフルネスは「ありのままの今の自分を見つめる心のエクササイズ」で、ストレス対処法のひとつです。ワークショップでは、マインドフルネスについての講演のほか、心を落ち着かせる瞑想を体験して頂きます。セルフケアの機会として、是非ご参加ください。
「マインドフルネスワークショップ」
（講演＋瞑想の体験）
日時：2022年10月14日（金）17：30～19：00
開催場所： 4号館5階452教室
形式：対面のみ
内容：「マインドフルネスワークショップ」
（講演＋瞑想の体験）
講師：京都光華女子大学健康科学部心理学科
谷本拓郎先生
対象：本学在学生
参加申し込み方法：申込みフォームから申込んでください。（申込締切：2022年10月12日（水））
案内ポスターはこちら
※10月10日「世界メンタルヘルスデー」
メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし正しい知識を普及するために定められました。詳細はこちら→厚生労働省「世界メンタルヘルスデー」
【問い合わせ先】
健康サポートセンター
学生相談室 tel：075-322-6025
障がい学生支援室 tel：075-757-6248
e-mail：shien@kufs.ac.jp
保健室 tel：075-322-6024
e-mail：hoken@kufs.ac.jp
"Mindfulness Workshop"
October 10 is World Mental Health Day. The Health Support Center will hold a "Mindfulness Workshop" to raise awareness of mental health. "Mindfulness Workshop" is an in-person workshop which includes a lecture on mindfulness and meditation experience. The workshop will be conducted in Japanese, but handouts in English will be provided. Let's learn about mental self-care!
Date&Time: 2022 October 14 Friday 17:30-19:00
Venue: Building No.4-5F R452
Instructor: Prof. TANIMOTO Takuro, Department of Psychology, Faculty of Health Sciences, Kyoto Koka Women's University
Application form
Deadline for application: 2022 October 12 Wednesday
For more information on World Mental Health Day, please visit WHO's website.
Contact us: Health Support Center
Office of Counselling Service tel：075-322-6025
Support Office for Student with Disabilities tel：075-757-6248 / e-mail：shien@kufs.ac.jp
Office of Medical Services tel：075-322-6024 / e-mail：hoken@kufs.ac.jp
健康サポートセンターでは、メンタルヘルスへの意識を高める取り組みとして、「マインドフルネスワークショップ」を開催します。
マインドフルネスは「ありのままの今の自分を見つめる心のエクササイズ」で、ストレス対処法のひとつです。ワークショップでは、マインドフルネスについての講演のほか、心を落ち着かせる瞑想を体験して頂きます。セルフケアの機会として、是非ご参加ください。
「マインドフルネスワークショップ」
（講演＋瞑想の体験）
日時：2022年10月14日（金）17：30～19：00
開催場所： 4号館5階452教室
形式：対面のみ
内容：「マインドフルネスワークショップ」
（講演＋瞑想の体験）
講師：京都光華女子大学健康科学部心理学科
谷本拓郎先生
対象：本学在学生
参加申し込み方法：申込みフォームから申込んでください。（申込締切：2022年10月12日（水））
案内ポスターはこちら
※10月10日「世界メンタルヘルスデー」
メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし正しい知識を普及するために定められました。詳細はこちら→厚生労働省「世界メンタルヘルスデー」
【問い合わせ先】
健康サポートセンター
学生相談室 tel：075-322-6025
障がい学生支援室 tel：075-757-6248
e-mail：shien@kufs.ac.jp
保健室 tel：075-322-6024
e-mail：hoken@kufs.ac.jp
"Mindfulness Workshop"
October 10 is World Mental Health Day. The Health Support Center will hold a "Mindfulness Workshop" to raise awareness of mental health. "Mindfulness Workshop" is an in-person workshop which includes a lecture on mindfulness and meditation experience. The workshop will be conducted in Japanese, but handouts in English will be provided. Let's learn about mental self-care!
Date&Time: 2022 October 14 Friday 17:30-19:00
Venue: Building No.4-5F R452
Instructor: Prof. TANIMOTO Takuro, Department of Psychology, Faculty of Health Sciences, Kyoto Koka Women's University
Application form
Deadline for application: 2022 October 12 Wednesday
For more information on World Mental Health Day, please visit WHO's website.
Contact us: Health Support Center
Office of Counselling Service tel：075-322-6025
Support Office for Student with Disabilities tel：075-757-6248 / e-mail：shien@kufs.ac.jp
Office of Medical Services tel：075-322-6024 / e-mail：hoken@kufs.ac.jp
2022/09/22 09:00:00 「障がい学生のためのキャリアガイダンス」のご案内
- 支援室だより
- 障がい学生支援室
本学では毎年「障がい学生のためのキャリアガイダンス」を開催しています。
今年度は対面、オンライン両方での開催を予定しています。
就活本番までに必要な準備や、就職活動のポイントが分かるガイダンスです。全学年対象で、障害者手帳の有無は問いません。心身の状態について就職活動をする上で不安がある方も気軽にご参加ください。また、保護者のみの参加も可能です。
日時：2022年10月7日（金）12：50～13：40
場所：161教室（オンラインはzoomを使用予定）
講師：株式会社イフ キャリアコンサルタント 森 龍二氏
障がい者の就職情報提供を30年以上おこなっている業界のリーディングカンパニー
内容：１．ガイダンス（60分）
・障がい者雇用制度と雇用率の現状
・“一般採用”と“障がい者採用”の違い
・就職活動のポイント（必要な準備・障害や希望する配慮の伝え方・活動方法・就活ツールの紹介）など
２．アドバイザー個別相談（希望者のみ：1人10分～15分）
参加には事前登録が必要です。
下記URLから登録をお願いします。
▼KUFSWebCareer▼
https://st.uc.career-tasu.jp/guid/?GuidanceId=108131&id=8eb68de9d14a603eb13c56bb9a59bb6f
【問い合わせ先】
キャリアセンター 075-322-6017
障がい学生支援室 075-925-6839 / shien@kufs.ac.jp
今年度は対面、オンライン両方での開催を予定しています。
就活本番までに必要な準備や、就職活動のポイントが分かるガイダンスです。全学年対象で、障害者手帳の有無は問いません。心身の状態について就職活動をする上で不安がある方も気軽にご参加ください。また、保護者のみの参加も可能です。
日時：2022年10月7日（金）12：50～13：40
場所：161教室（オンラインはzoomを使用予定）
講師：株式会社イフ キャリアコンサルタント 森 龍二氏
障がい者の就職情報提供を30年以上おこなっている業界のリーディングカンパニー
内容：１．ガイダンス（60分）
・障がい者雇用制度と雇用率の現状
・“一般採用”と“障がい者採用”の違い
・就職活動のポイント（必要な準備・障害や希望する配慮の伝え方・活動方法・就活ツールの紹介）など
２．アドバイザー個別相談（希望者のみ：1人10分～15分）
参加には事前登録が必要です。
下記URLから登録をお願いします。
▼KUFSWebCareer▼
https://st.uc.career-tasu.jp/guid/?GuidanceId=108131&id=8eb68de9d14a603eb13c56bb9a59bb6f
【問い合わせ先】
キャリアセンター 075-322-6017
障がい学生支援室 075-925-6839 / shien@kufs.ac.jp
2022/09/21 11:10:00 障がいのある学生をサポートする「学生サポーター」を募集します！
- 支援室だより
- 障がい学生支援室
いよいよ秋学期がはじまりますね。夏休みでリフレッシュはできましたか？
さて、今年の春から開始した、障がいのある学生をサポートする「学生サポーター」活動ですが、秋学期も募集を行います。
現在21名の学生が活動に参加しています。福祉や障がいに関心のある人や、何か新しいことにチャレンジしてみたい人、自身のスキルアップを目指している人も気軽にご参加ください！
＜どんなことをするの？＞
・障がい学生の授業や学生生活サポート
（テキストデータ作成、点訳、ＰＣテイクまたはノートテイク、ガイドヘルプなど）
・障がい学生支援の広報、啓発活動
・支援に関する勉強会、交流イベントの企画等・学内のバリアフリー状況のリサーチ
・オープンキャンパス等のイベントのサポート等
※上記の活動は一例です。一部有償の活動もあります。みんなにとって学びやすく居心地のよいキャンパスを一緒に作っていきましょう！
＜学生サポーターになるには？＞
学生サポーターとして登録する場合、一定期間の技術指導や養成講座等を受講する必要があります。登録説明会では、活動内容や活動スケジュールについて説明を行います。
障がいに関する特別な知識やボランティア経験は必要ありませんので、気軽にお越しください。
＜日時・場所＞
日時：10月6日（木）12：40〜13：40
場所：R841（オンライン参加可）
＜参加申し込み＞
申し込みはコチラ
【〆切：2022年10月3日（月）17：00】
＜問い合わせ先＞
健康サポートセンター 障がい学生支援室
TEL：075-925-6839/e-mail：shien@kufs.ac.jp
★今年度より障がい学生支援室のSNSが開始★
Instagram
Twitter
支援室のスタッフが日々の出来事やイベントをゆるゆるとつぶやきます。ぜひフォローしてください♪
さて、今年の春から開始した、障がいのある学生をサポートする「学生サポーター」活動ですが、秋学期も募集を行います。
現在21名の学生が活動に参加しています。福祉や障がいに関心のある人や、何か新しいことにチャレンジしてみたい人、自身のスキルアップを目指している人も気軽にご参加ください！
＜どんなことをするの？＞
・障がい学生の授業や学生生活サポート
（テキストデータ作成、点訳、ＰＣテイクまたはノートテイク、ガイドヘルプなど）
・障がい学生支援の広報、啓発活動
・支援に関する勉強会、交流イベントの企画等・学内のバリアフリー状況のリサーチ
・オープンキャンパス等のイベントのサポート等
※上記の活動は一例です。一部有償の活動もあります。みんなにとって学びやすく居心地のよいキャンパスを一緒に作っていきましょう！
＜学生サポーターになるには？＞
学生サポーターとして登録する場合、一定期間の技術指導や養成講座等を受講する必要があります。登録説明会では、活動内容や活動スケジュールについて説明を行います。
障がいに関する特別な知識やボランティア経験は必要ありませんので、気軽にお越しください。
＜日時・場所＞
日時：10月6日（木）12：40〜13：40
場所：R841（オンライン参加可）
＜参加申し込み＞
申し込みはコチラ
【〆切：2022年10月3日（月）17：00】
＜問い合わせ先＞
健康サポートセンター 障がい学生支援室
TEL：075-925-6839/e-mail：shien@kufs.ac.jp
★今年度より障がい学生支援室のSNSが開始★
支援室のスタッフが日々の出来事やイベントをゆるゆるとつぶやきます。ぜひフォローしてください♪
2022/09/14 10:00:00 リラクゼーション法の紹介
- 学生相談室だより
- 学生相談室
9月に入りましたが、まだまだ暑い日は続いています。熱中症や感染症には引き続き気を付けて過ごしましょう。
さて、もうすぐ秋学期が始まりますね。長い休みのあと、新しい学期が始まる時期というのは、心と身体への負担が大きくなる時期です。
知らないうちに疲労やストレスをためてしまわないように、時には心身を休めることも意識するといいと思います。そこで今回は、ひとりでできるリラクゼーションの方法をひとつ紹介しようと思います。
今回紹介するのは、【自律訓練法】というものです。
これは、自分の身体に一種の自己暗示をかけて、全身の緊張をほぐした状態にしたうえで、心身の状態を自分でうまくコントロールできるように段階的に訓練していくというものです。
催眠の研究から生まれた技法で、ちょっと怪しい感じもするところがあるのですが、やってみると結構身体がほぐれる感じがありますし、普段自分がいかに身体を強張らせていたのか気づくきっかけにもなります。
また、心と身体を緩めることができるので、眠れないときにやってみると、すっと寝れたりします。寝つきが悪い人はやってみるといいかもしれません。
準備の仕方や進め方を解説した動画がyoutubeにありますので、興味のある方はこちらを見てやってみてください。
済生会福岡総合病院の心療内科医・公認心理師によって作成された動画です。
「ストレス解消！リラックス効果！自律訓練法 ―基礎編―」
https://www.youtube.com/watch?v=xQeSaJX4kbo
「ストレス解消！リラックス効果！自律訓練法 ―実践編―」
https://www.youtube.com/watch?v=_e7fsZfUNN4
※注意
・行うときは、静かで落ち着ける環境を確保しましょう
・人によってはリラックスしすぎることがあるので、（寝るときに行うとき以外は）最後に「消去動作」を必ず行ってください。やり方は動画を見てください。
このようなリラクゼーションも活用しながら、新学期開始のしんどい時期を乗り切ってもらえたらと思います。
さて、もうすぐ秋学期が始まりますね。長い休みのあと、新しい学期が始まる時期というのは、心と身体への負担が大きくなる時期です。
知らないうちに疲労やストレスをためてしまわないように、時には心身を休めることも意識するといいと思います。そこで今回は、ひとりでできるリラクゼーションの方法をひとつ紹介しようと思います。
今回紹介するのは、【自律訓練法】というものです。
これは、自分の身体に一種の自己暗示をかけて、全身の緊張をほぐした状態にしたうえで、心身の状態を自分でうまくコントロールできるように段階的に訓練していくというものです。
催眠の研究から生まれた技法で、ちょっと怪しい感じもするところがあるのですが、やってみると結構身体がほぐれる感じがありますし、普段自分がいかに身体を強張らせていたのか気づくきっかけにもなります。
また、心と身体を緩めることができるので、眠れないときにやってみると、すっと寝れたりします。寝つきが悪い人はやってみるといいかもしれません。
準備の仕方や進め方を解説した動画がyoutubeにありますので、興味のある方はこちらを見てやってみてください。
済生会福岡総合病院の心療内科医・公認心理師によって作成された動画です。
「ストレス解消！リラックス効果！自律訓練法 ―基礎編―」
https://www.youtube.com/watch?v=xQeSaJX4kbo
「ストレス解消！リラックス効果！自律訓練法 ―実践編―」
https://www.youtube.com/watch?v=_e7fsZfUNN4
※注意
・行うときは、静かで落ち着ける環境を確保しましょう
・人によってはリラックスしすぎることがあるので、（寝るときに行うとき以外は）最後に「消去動作」を必ず行ってください。やり方は動画を見てください。
このようなリラクゼーションも活用しながら、新学期開始のしんどい時期を乗り切ってもらえたらと思います。
-
心と身体をゆるめる時間も大切に。。。
2022/09/02 11:40:00 海外からの研修生との意見交換会
- 支援室だより
- 障がい学生支援室
9月1日、「ダスキン・アジア太平洋障害者リーダー育成事業」でフィリピンからの研修生・ジャスミンさんが大学見学に来られました！普段、学生サポーター養成講座等でもお世話になっている、NPO法人ゆにさんのところでジャスミンさんが研修中ということで、縁あってお話する機会をいただきました。
本学の障がい学生の支援制度や取り組みについて紹介したり、お互いの国の障がい者支援について、意見交換を実施しました。ジャスミンさんは、特に就労について興味を持っているようで、日本の障がい者雇用の現状や、本学の障がい学生の就職活動やインターンシップの様子、また、障がい学生たちが卒業後、どんな進路に進んでいるかについても紹介。現在勉強中の日本語を積極的に使いながら、熱心にお話を聴いていただきました。
また、ジャスミンさんからも海外での障がい者の働き方についてや、視覚障がいの方が勉強する上でも使いやすいWEB上の読書サービスなど、私たちスタッフがまだまだ知らない有益な情報を教えていただき、大変有意義な時間となりました。
今回は障がい学生支援室のスタッフのみの参加でしたが、今後は、ジャスミンさんのような海外からの研修生と、本学の学生たちが交流できる機会を設けることができれば、お互いにとって良い刺激になりそうですね。
ジャスミンさん、ゆにさんありがとうございました！
本学の障がい学生の支援制度や取り組みについて紹介したり、お互いの国の障がい者支援について、意見交換を実施しました。ジャスミンさんは、特に就労について興味を持っているようで、日本の障がい者雇用の現状や、本学の障がい学生の就職活動やインターンシップの様子、また、障がい学生たちが卒業後、どんな進路に進んでいるかについても紹介。現在勉強中の日本語を積極的に使いながら、熱心にお話を聴いていただきました。
また、ジャスミンさんからも海外での障がい者の働き方についてや、視覚障がいの方が勉強する上でも使いやすいWEB上の読書サービスなど、私たちスタッフがまだまだ知らない有益な情報を教えていただき、大変有意義な時間となりました。
今回は障がい学生支援室のスタッフのみの参加でしたが、今後は、ジャスミンさんのような海外からの研修生と、本学の学生たちが交流できる機会を設けることができれば、お互いにとって良い刺激になりそうですね。
ジャスミンさん、ゆにさんありがとうございました！
