健康サポートセンターでは、心身のセルフケアについて学ぶセミナーを開催しています。今回は、消化器外科医の先生を講師にお招きします。みなさんは、おなかの痛みや不快感が気になる、ということはありませんか？おなかのセルフケア、受診のポイントについてもお話しいただく予定です。ぜひ参加してみてください。


日時：2021年12月13日（月）12：50～13：40
　　　　　オンライン開催（Zoom）
※途中参加・途中退室も可。マイク、カメラはOFFでOKです。
　　
内容：胃腸のセルフケア　注意すべき腹痛と受診のポイント
（講義中に質疑応答の時間も設けます）

講師：堀田健太先生（消化器外科医）

対象：本学在学生

【参加申し込み方法】
申込みフォームから申込んでください。
申込締切：12月8日（水）
※オンラインセミナー参加の手順は、申込み受付後にお知らせします。


【問い合わせ先】
健康サポートセンター
学生相談室　　　　tel：075-322-6025
障がい学生支援室　tel：075-757-6248　/　e-mail：shien@kufs.ac.jp
保健室　　　　　　tel：075-322-6024　/　e-mail：hoken@kufs.ac.jp

みなさんこんばんは。風が冷たくなり冬に近づいてきているなと思う今日この頃ですね。

さて、今日は12月3日（金）に開催する障がい学生支援室オンライン講演会のお知らせです。

本学では12月4日から12月10日を人権週間と定め、様々な行事を開催しています。今年度は新しい試みとして、共催で障がい学生支援室のオンライン講演会を開催することになりました。講師ご自身の経験も踏まえて、障害や多様性のとらえ方、人生を楽しむ工夫などをざっくばらんにお話しいただきます。

＊障がい学生支援室イベント＊
2021年12月3日（金）17：30～19：30　オンライン（ZOOM）※事前申し込み要
「人生は工夫次第で楽しめる」
牧野　友香子氏（株式会社デフサポ　代表取締役）
定員：100名
参加申し込み方法：下記のURLからお申し込みください【〆切：11/26（金）】。
https://forms.gle/WbRigiFScmFsuLXz8
※参加者にはイベント開催の3日前に参加のための招待URLをメールで送付いたします。
※講演の撮影、録音、録画はご遠慮下さい

【講師紹介】
生まれつき重度の聴覚障害がある。一般校を経て神戸大学に進学。一般採用で入社したソニー株式会社では人事として7年間勤務。2017年に聴覚障害のある子どもたちの教育、就職支援を行う「株式会社デフサポ」を立ち上げ。「聞こえないのになんでしゃべれるの？」など、日常生活や想いを率直に語る「デフサポちゃんねる」が人気。

デフサポちゃんねる：https://www.youtube.com/channel/UChitc-o2VfWz5cgT-rMRIjQ/videos

時に明るく楽しく、時に率直に自分の想いやエピソードなどをお話される牧野さんを見てぜひ学生の皆さんにも聞いてほしいと思って企画しました。ぜひみなさんご参加ください。

秋学期が始まってからあっという間に10月も終盤になり、秋らしい季節になりましたね。緊急事態宣言も解除されて、対面授業に課外活動、アルバイトなど生活が再び活発に動き出しました。

生活リズムが変わるとき、ロケットスタートで一気に動き出す人、なかなかエンジンがかからず動き出すまでに時間がかかる人、色々ありますが、みなさんはいかがでしょうか？

人を動かす原動力は、大きく分けると２つあると言われていて、それぞれ『ブラックエンジン』と『ホワイトエンジン』と呼ばれています。

ブラックエンジンは「失敗したくない」「あの子には負けたくない」のような“プレッシャー”や“不安”、“悔しさ”が燃料になります。爆発的なエネルギーをもたらしてくれますが、ずっと使っていると疲れてしまいます。

もう一つのホワイトエンジンは“楽しい”、“気持ちいい”が燃料になります。心地よいので長く続けることができますが、毎日の生活はこれだけでやっていくことはできません（勉強にしろ、アルバイトにしろ、時に我慢や踏ん張りが必要ですよね…）。

やる気を出して、何かを成し遂げるには、ブラックエンジンとホワイトエンジンの両方をバランスよく使うことがポイントです。やる気がわいてこない時にはエンジンのバランスを見直し、使い分けを意識してみてください。

そして何よりエンジンにはメンテナンスが大切です。疲れを感じたらきちんとお休みを取りましょう。

「今の自分はバランスが取れているのかな…」、「どうしたら上手にお休みできるかな…」迷う時には学生相談室までお気軽にどうぞ。

秋学期が始まりましたね。学生生活では楽しいこともあれば、落ち込むこともあるでしょう。

気分が落ち込んだり、ストレスを感じたりすることは自然なことですし、不調が続くとだれでもこころの病気にかかる可能性があります。けれども、こころの病気は周囲の人に気づかれにくく、自分からも伝えづらいため、回復に時間がかかってしまうことがあります。

そのため、世界精神保健連盟が、1992年より、メンタルヘルス問題に関する社会の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的として、
10月10日を「世界メンタルヘルスデー」と定めました。

厚生労働省や世界保健機関（WHO）がホームページで「世界メンタルヘルスデー」やイベントについて紹介しているので見てみてください。

厚生労働省「世界メンタルヘルスデー2021」
世界保健機関（WHO）　World Mental Health Day 2021

からだと同様、こころの不調もはやめの対処が大切です。こころが疲れているなと感じたら、ひとりで抱えずに相談してみてくださいね。

＜相談窓口＞
京都外国語大学健康サポートセンター学生相談室
厚生労働省「まもろうよ　こころ」（電話相談・SNS相談）
TELL　Japan（counseling services to Japan's international community）